Bist du hochsensibel?
10 Anzeichen für Hochsensibilität
Der Begriff "highly sensitive person" (kurz HSP) wurde in den 1990er Jahren von der amerikanische Psychologin Elaine N. Aron geprägt. Es wird davon ausgegangen, dass ca. 15 - 20% der Bevölkerung hochsensibel sind. Hochsensibilität ist ein Persönlichkeitsmerkmal (Trait) und beschreibt eine höhere Empfindsamkeit und Umgebungssensitivität, d.h. eine gesteigerte Wahrnehmung äußerer und innerer Reize. Diese Sensibilität kann sich auf verschiedene Arten und in verschiedenen Lebensbereichen manifestieren. Hier sind einige Anzeichen für Hochsensibilität:
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Reagierst du sensibel auf Reize wie Licht, Musik, Gerüche oder Textilien?
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Lässt du dich leicht von den Stimmungen und Emotionen anderer beeinflussen?
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Ist dir Harmonie besonders wichtig?
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Nimmst du kleinste Veränderungen in deiner Umwelt wahr?
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Fällt es dir schwer Entscheidungen zu treffen?
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Hast du einen hohen Anspruch an dich und deine Leistungen?
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Reagierst du sensibel auf Kaffee und/ oder Alkohol?
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Fällt es dir schwer Grenzen zu setzen?
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Verfügst du über ein intensives inneres Erleben?
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Fühlst du dich von Kunst, Musik oder Natur tief bewegt?
Herzlich willkommen.
Ich bin Caroline Schneider, Coach und Trainerin für Resilienz und gesunde Stressbewältigung.
Aufgrund meiner eigenen Erfahrungen als Hochsensible, Managerin, Mama und Coach unterstütze ich insbesondere sensible Menschen dabei, gesünder mit Stress umzugehen und die eigene Resilienz zu stärken. Gerade in unserer heutigen (Arbeits-)Welt brauchen wir die Talente feinfühliger Menschen. Für Hochsensible ist es besonders wichtig auf ihre Umgebungsqualität zu achten, um sich vor chronischem Stress, Reizüberflutung, Erschöpfung und Burnout zu schützen.
Meine Expertise liegt in der Verbindung von mentalen und körperorientierten Methoden, die hochsensible Menschen dabei unterstützen, Stress zu regulieren und ein Umfeld zu schaffen, in dem sie ihr volles Potential ausschöpfen können.
Da jeder Mensch einzigartig ist, erarbeite ich mit meinen Klient*innen individuelle Strategien zu ihren jeweiligen Herausforderungen. Auf körperlicher Ebene arbeite ich mit Entspannungstechniken und der Regulation des, gerade bei Hochsensiblen häufig überreizten,
Nervensystems.
Leistungen im Überblick
Vorteile von Resilienz für Hochsensible
Hochsensible Menschen verfügen über eine gesteigerte Wahrnehmung von Umgebungsreizen, verarbeiten Informationen komplexer und tiefgründiger, nehmen Emotionen intensiv wahr und haben die Tendenz schneller übererregt (z.B. in Form von innerer Unruhe, Nervosität, Ängsten) zu sein. Aufgrund ihrer intensiven Wahrnehmung profitieren hochsensible Menschen besonders von Selbstfürsorge, Stressbewältigungstechniken und Resilienz, um ihre Sensibilität positiv zu nutzen.
Burnout -Prävention & gesunder Umgang mit Stress
Mehr Energie & Gelassenheit
Positive Effekte für Gesundheit wie z.B. verbesserter Schlaf
Stärkung der Fähigkeit Grenzen zu setzen
Strategien zum Umgang mit sorgenvollem Grübeln & Überreizung
Mehr Lebensfreude, Balance & Stärkung hochsensibler Fähigkeiten
Es ist nicht genug zu wissen, man muss es auch anwenden.
Es ist nicht genug zu wollen, man muss es auch tun.
Johann Wolfgang von Goethe
Marlene
“Das Coaching bei Caroline hat mir nicht nur geholfen, besser mit Stress umzugehen, sondern auch dabei, mich wieder mehr mit mir selbst zu verbinden und meine Gefühle und Bedürfnisse wieder besser wahrzunehmen. Caroline ist in unseren Coachings immer sehr einfühlsam und herzlich, so dass es mir leicht fällt, mich zu öffnen. Ihre Denkanstöße haben in meinem Leben sehr viel bewirkt und dafür bin ich ihr wahnsinnig dankbar. Caroline ist eine großartige Mentorin und ich kann sie von ganzem Herzen weiterempfehlen.”
Wiebke
"Caroline Schneider hat meinem Team und mir dabei geholfen, das optimale Stresslevel zu verstehen und mit dem Push-/Pull Prinzip ein wirkungsvolles Modell an die Hand gegeben, eine bessere Balance hinzubekommen. Mit ihrer empathischen und wertschätzende Art fühlt man sich bei Caroline sehr gut aufgehoben und verstanden."
Katharina
“Das Coaching bei Caroline hat mir nicht nur geholfen, besser mit Stress umzugehen, sondern auch dabei, mich wieder mehr mit mir selbst zu verbinden und meine Gefühle und Bedürfnisse wieder besser wahrzunehmen. Caroline ist in unseren Coachings immer sehr einfühlsam und herzlich, so dass es mir leicht fällt, mich zu öffnen. Ihre Denkanstöße haben in meinem Leben sehr viel bewirkt und dafür bin ich ihr wahnsinnig dankbar. Caroline ist eine großartige Mentorin und ich kann sie von ganzem Herzen weiterempfehlen.”
